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生理前ならPMS、生理中なら生理痛 「生理痛」は生理中に起きる下腹部の痛みのことを言います。それに対して「PMS」は生理の3～10日前くらいから続くもので、生理がくるとやわらいだり、なくなるのが特徴です。 簡単に言えば、症状が起きる時期が生理前ならPMS、生理中なら生理痛ですね。   生理の仕組みと症状 「生理の仕組み」を理解しながら、PMSと生理痛について考えていきましょう。 PMS（月経前症候群） まず、PMSは「黄体ホルモン」を含むいろいろなホルモンが原因ではないかと言われています。ところが、妊娠をしなかった場合、必要なくなった子宮内膜が自然に剥がれて、血液として体外に出ます。これが生理（月経）です。PMSの原因と言われている黄体ホルモンは、生理前に多く分泌されるホルモンで、子宮内膜を厚くして妊娠しやすい体を作るためのものです。 生理痛（月経痛） それに対して生理痛は、子宮内膜を体外に出すために子宮が収縮することが主な原因です。子宮の収縮を促し、生理の経血を排出する役割をもつ「プロスタグランジン」という物質が急に増えることで、生理痛が起きると言われています。他にもホルモンの影響で頭痛や腰痛が起こることもあり、生理痛は痛みの程度も場所も様々です。体質や体調、ストレスなどの状態によっても痛みは変わりますが、あまりにも痛みがひどい場合や、痛み止めを飲んでも痛い時は、婦人科に相談することを勧めてあげてください。   実は知らない生理痛とPMS 「生理の仕組み」については教えても「生理痛」や「PMS」についてまで詳しく教える学校は、実は多くありません。 セイシルに寄せられるモヤモヤの中にも、生理痛がよくわかっていなかったり、生理前の悩みを生理痛だと誤解したり、PMSの存在を知らずに悩んでいたりする相談があります。 以下の画像を活用して、若者たちが今すぐ役立つ性に関する情報を、性教育従事者の皆さんに提供していただきたいと思います。 「生理の仕組み」の挿絵画像をゲットするにはコチラ 「PMSのおもな症状」の挿絵画像をゲットするにはコチラ  

【基本的な避妊法】オススメはコンドームと低用量ピルのダブル使い 信頼できる避妊法は数あれど、セイシルが10代にオススメしている避妊法は、避妊の基本とも言えるコンドームと低用量ピルです。 今回はコンドームと低用量ピルの挿絵画像をそれぞれご用意しました。 コンドームの画像をGETするにはコチラ 低用量ピルの画像をGETするにはコチラ   どちらも一長一短 コンドームは性感染症を防げるというメリットがありますが、低用量ピルと比べて避妊の失敗率は高いです。また、コンドームを普通に使用したときの失敗率は年間15%と言われています。途中でやぶけたり、はずれたり、精液がもれ出してしまうこともあるので、きちんと使うためにはある程度の「慣れ」が必要です。なので本番前に練習しておくことが大切です。 一方、低用量ピルはコンドームに比べて、より確実な避妊効果が期待できます。正しく飲んでいれば失敗率は0.3%しかないと言われているのです。しかし、コンドームのように性感染症を予防することはできません。 よって、確実に避妊しながら性感染症予防まで考えて、セイシルではコンドームと低用量ピルの併用をオススメしています。 セイシルの「基本的な避妊法」の記事はコチラ

大人気のデートDVチェッカーの取扱説明書ができました！ その名も「デートDVチェッカーのトリセツ」です！ デートDVチェッカーの配布と同時にご配布いただくのも良し！スライドに入れて、生徒に見せて説明するのも良し！皆さまの性教育活動の中で、ぜひご自由にご活用ください♪ フルカラー印刷50枚セットはコチラPDFダウンロードチラシはコチラ   【お詫び】恐れ入りますが、50枚セットでは、デートDVチェッカー本体とトリセツでのモヤパンのイラストにおいて、黄色ゾーンと赤色ゾーンのモヤパンのイラストが逆の状態で、商品が発送されます。また、ダウンロード商品は現在は修正されておりますが、一部のお客様には逆の状態でご提供しております。ご不便をおかけして申し訳ございませんが、内容には変わりはございませんのでご了承ください。

今回は「コンドームのつかいかたPDFチラシ」の紹介です。 大人でも適切に使い方を説明できる人は多くありません。もちろんそのはず、「使い方」を学ぶ機会が今までなかったからです。 自転車も包丁も、練習して上手に使いこなすことができます。コンドームも例外ではありません。 「避妊に失敗した」「妊娠したかもしれない」とセイシルに多くのモヤモヤが寄せられますが、そんなモヤモヤを減らすためにも、適切な避妊法の周知が必要だと考えています。 セイシルでは、嫌悪感を抱かないようなポップなイラストで「コンドームのつかいかたPDFチラシ」を作成いたしました。 若者たちはもちろん大人にも、ぜひ適切な知識を楽しく学んでもらいたいと願っております。 サイトでは基本的な避妊法について詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！  「避妊法」が出てくるセイシル記事はコチラ 「避妊法」のダウンロードチラシをゲットするにはコチラ

 今回は精子改善のために、特に意識したい「精子を守る7ヵ条」について説明している冊子を紹介します。     妊活は、夫婦2人ともが取り組むもの。 女性だけが取り組むだけでなく、男性による精子の改善も重要です。 この情報は妊活を始める前の学生の時から知っておいて損はありません。   ぜひ生活習慣の見直しと共に、この７ヵ条を生活に取り入れていきましょう。   「精子を守る７ヶ条」が出てくるTENGAヘルスケアのコラムはコチラ 「私はパパになれますか？」の冊子(全12ページ)をゲットするには 単品販売はコチラ お得な10冊セットはコチラ